Les longues distances originelles reviennent sur le territoire français.
Des départs de plage, deux bouées à jiber pour effectuer un maximum de tours en 1 heure de navigation. Le format est très simple et tous les navigateurs partagent des moments privilégiés en se croisant tout au long de cette longue distance.

Le Slalom est la discipline de course. Les coureurs s'élancent par poule ou en flotte sur un parcours de plusieurs bouées. Le but est d'aller le plus vite possible entre et autour des marques, afin de passer la ligne d'arrivée en tête. Selon les conditions, plusieurs types de parcours sont possibles, l'objectif étant de privilégier la vitesse et la relance après les passages de marques.

Au niveau du matériel, chaque concurrent doit enregistrer et utiliser au maximum 2 flotteurs et 4 voiles par épreuve. Les flotteurs et voiles doivent être un matériel de production (Slalom 42).

La Vague est la discipline d'expression. Les concurrents s'affrontent en un contre un. Chacun est jugé sur ses sauts, ses surfs, sa création artistique et la technicité des manœuvres enchaînées.

Pour la vague, le matériel est totalement libre, tant pour les flotteurs que pour les voiles.